Диета для зубов

Питание для зубов

здоровые зубы   В наше время очень важно сохранить прочную и крепкую эмаль, так как она защищает от внешних факторов внутренюю часть зуба. В полости рта зачастую образуется кислота при взаимодействии бактерий, слюны с остатками пищи. После такого взаимодействия кислота распространяется по всей ротовой полости, разрушая эмаль, а затем и сам зуб. У человека с возрастом зубная эмаль подвергается более сильному воздействию кислоты. В это время возникает угроза заболевания полости рта, пародонтоза, зубного камня, кариозных процессов.

   Каша или булочки наносят большой вред эмали, и только твердой пищей можно тренировать и нужно укреплять десна и зубы.

   В стоматологии мало уделяют внимание питанию в целях сохранения зубной эмали. В этой статье рассказывается, как и о врагах, так и о защитниках наших зубов.

Основные причины разрушения зубной эмали:

Враг 1: горячая и холодная пища

   Из-за слишком холодной или горячей пищи зубная эмаль ослабевает, способствуя тем самым образованию трещин. Поэтому лучше всего не пить горячий кофе с мороженным. Но и по отдельности горячая и холодная пища ведет к неблагоприятному воздействию на зубы.

Враг 2: сахар, сладости

   Сахар пагубно влияет на эмаль. В особенности он вреден в виде конфет, карамели, потому как находится длительное время в ротовой полости и способен навредить зубам. Посоветовать можно только одно: сладкое заменить фруктовым соком или фруктами, потому что в них содержится необходимый сахар. Некоторые специалисты рекомендуют употреблять небольшое количество шоколада, поскольку он укрепляет и защищает наши зубы.

Враг 3: цитрусовые

   Сок цитрусовых разъедает эмаль, даже не смотря на большое содержание витамина С. Это же относиться к газированным напиткам и разнообразным лимонадам. Их, конечно можно употреблять, но желательно после выпитой кока-колы, кофе прополаскивать ротовую полость. Этим простым правилом вы избавитесь от налета на зубах.

Полезные продукты

   Фтор и кальций являются самыми необходимыми веществами для зубов. В молочных продуктах содержится много кальция, необходимых для укрепления зуба. Богаты кальцием и морепродукты, а также сухофрукты. Известно, что во время беременности будущим мамам рекомендуют творог с кусочками кураги, изюма и чернослива, так как у женщин в этот период зубы особенно уязвимы.

   Неоценимую помощь оказывают также свежие фрукты и овощи: морковь, свекла, яблоки, груши. Подобно зубной щетки, кусочки этих продуктов очищают зубы от остатков пищи. А сырой картофель содержит полезные зубам витамины А, Е, и группы В.

   После приема пищи необходимо съесть такие продукты как яблоко, огурец, редиску которые приводят к очищению зубной эмали. Не рекомендуется после приема пищи съедать цитрусовые или бананы, но если вы их употребили, нужно, как минимум почистить или прополоскать рот.
Полезней всего для зубной эмали является сыр, который заменяет чистку зубов после приема пищи.

   Один из самых беспощадных врагов кариеса является петрушка, она снабжает эмаль кальцием. Кроме того избавится от запаха изо рта она поможет.

   В наше современное время стоматология творит чудеса: помогает изменить цвет зубов, разрушенный зуб вылечить, имплантатами заменить утраченные зубы, исправить расположение и форму зубного ряда, и многое другое. Но от общения со стоматологом не каждый будет в восторге, да и сами стоматологические услуги стоят не малых затрат. Поэтому каждый из нас старается заниматься профилактикой зубных болезней. Следовательно, правильный уход за деснами и зубами позволяет избежать имплантации и протезирования зубов.